什么食物DHA含量最高

DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全，孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智，市面上很多DHA软胶囊，或许这些都不是最好的选择。DHA其实能从食物中轻松获取，这种获取DHA的途径更为健康，也更为有效富含DHA的食物很多，但是哪种食物DHA含量最高呢？

富含dha的食物

DHA是一种不饱和脂肪酸，对于人体的智力和视力都有很大的帮助，孕期补充DHA，有助于提高胎儿脑部发育，令宝宝更机智。DHA是天然的脂肪酸，每天补充100~2000毫克也可以。一般DHA主要针对孕妇和胎儿，俗话说“怀孕蠢3年”，也不无道理，因此孕妇补充DHA能让大脑更加的清醒，也能提高胎儿智力发育，两全其美。补充DHA除了服用软胶囊外，还能从食物中轻松获取，一起看看哪些食物含有DHA，什么食物的DHA含量最高。

dha吃多了有副作用吗

现在的父母越来越重视孩子的成长发育，不仅希望自己的孩子长得漂亮，还希望有一个聪明的大脑，所以不管是怀孕期间，还是孩子成长的过程中，各种营养品换着来。听说DHA能补脑，那么DHA是什么？如何合理补充？

宝宝dha什么时间吃效果最佳？选对营养成就生命早期1000天

DHA被称为脑黄金，是脑细胞膜卵磷脂的组成部分。虽然只占人脑脂质的10％左右，但它在与学习记忆有关的大脑海马中约占25％，并且对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。正因为其积极作用，被称为“脑黄金”。家长们都想让孩子更加聪明伶俐，对DHA的探寻和疑问自然不少。尤其是针对宝宝dha什么时间吃效果最佳？成了不少家长颇为关注的话题之一。